Yokalbar - Olahraga adalah kegiatan yang dilakukan oleh kebanyakan orang pada umumnya untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat, segar, dan kuat.
Olahraga bisa dilakukan oleh siapa pun, baik anak-anak, remaja, atau orang dewasa.
"Saat Berpuasa, hindari olahraga berat yang malah membuat kamu berkeringat dan cepat dehidrasi," ucap dr. Edwin Tanihaha, SpKK, dermatologis di Rumah Sakit Siloam TB Simatupang.
Baca Juga: Bulan Ramadhan, Tradisi Unik Berbuka Puasa Di Indonesia
Saat bulan Ramadhan tiba semua orang juga bisa tetap melakukan olahraga tanpa membuat tubuh menjadi lelah dan haus yang akan membatalkan puasa.
Tidak jarang dari masyarakat Indonesia melakukan olahraga setiap hari, karena manfaat yang di peroleh sangat membantu kelangsungan hidup seseorang.
“Kacamata medis olahraga saat Berpuasa memang tidak dilarang. Tetapi memang intensitasnya tidak terlalu berat dan dilakukan di waktu yang tepat”, Ujur Dokter Spesialis Gizi Klinik Zairida Noor.
Berikut adalah olahraga ringan untuk membuat fit Berpuasa di tempat kerja :
1. Melakukan olahraga di tempat kerja sering dilakukan oleh kebanyakan orang pada umumnya, contoh olahraga ringan untuk membuat fit Berpuasa di tempat kerja adalah dengan melakukan yoga di tempat kerja saat jam istirahat.
Baca Juga: Olahraga Yang Sehat Saat Puasa Di Bulan Ramadhan
2. Melakukan streaching untuk membuat tubuh menjadi lebih lentur, tidak cedera, segar dan sehat, sehingga tidak cepat lelah saat menyelesaikan suatu pekerjaan.
Itulah 2 olahraga ringan untuk membuat fit Berpuasa di tempat kerja. Silahkan dicoba ya.