Tau Gak Sih, Saat Puasa Tidur Terlalu Lama Tidak Baik Untuk Kesehatan

Yokalbar - Tidur merupakan kebutuhan pokok bagi setiap orang, dapat membuat tubuh lebih sehat dan bugar, tidur juga sangat bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan anak.

Apakah Anda merasa lemas dan sulit berkonsentrasi saat berpuasa? Jika iya, masuk akal karena menurut dr. Samuel Oetoro, ahli gizi klinis, penyebab orang cepat lemas saat berpuasa adalah karena kadar gula dalam tubuh semakin lama semakin menurun. Jadi salah memilih makanan saat sahur bisa memengaruhi perasaan Anda di siang hari.

Selain membuat tubuh lebih bugar dan sehat, tidur memiliki banyak manfaat lainnya. Tidur dapat meningkatkan konsentrasi seseorang, menghilangkan kelelahan dan memulihkan kekuatan fisik.

Baca Juga: 2 Tempat Ngabuburit Bulan Ramadhan di Jakarta dan Yogyakarta Saat Puasa

Orang membutuhkan 7,5 jam tidur setiap hari. Saat Anda tidur, Anda melewati lima tahap, tahap 1-4, dengan periode tidur REM (rapid eye movement) di antara setiap tahap, masing-masing berlangsung selama 90 menit.

Menurut pakar kesehatan tidur Michael Breus, tidur terlalu banyak dan menyebabkan Anda merasa lelah ada kaitannya dengan tahapan tidur.

Namun tidur terlalu banyak atau terlalu lama, terutama saat bulan puasa Ramadhan, bisa membuat orang merasa cepat lelah dan mempengaruhi kesehatannya.

Alasan mengapa tidur terlalu lama tidak kondusif untuk puasa adalah karena jika seseorang tidur terlalu lama setelah sahur, itu akan mempengaruhi kesehatan manusia, terutama mengganggu aliran darah orang, karena perut masih kenyang tanpa disadari, sehingga dapat mengganggu aliran darah pada seseorang.

Baca Juga: Puasa Ramadhan Itu Menyehatkan Tubuh, Orang Barat punya Fasting Therapy Orang Muslim Punya Siam

Jika Anda tidur terlalu lama, sistem pencernaan Anda tidak dapat berfungsi dengan baik karena perut Anda yang seharusnya mencerna makanan bekerja lebih lambat saat Anda tidur.

Alasan lainnya adalah bangun dalam keadaan lelah dan lemas, karena tidur terlalu lama dengan perut kosong dapat menyebabkan otot-otot tubuh menjadi lemah.

Oleh karena itu, tidak disarankan untuk tidur terlalu lama saat berpuasa.