Kurang Cairan Tubuh Saat Berpuasa, Ini Resepnya

Yokalbar - Kurangnya cairan tubuh saat berpuasa sangat berpengaruh kepada stamina anda.

Kenali gejala kurang cairan pada tubuh anda antara lain sering menguap artinya anda butuh oksigen dan urin anda akan berwarna kuning.

Kemudian dehidrasi bisa memperburuk dengan cuaca yang sangat ekstrim.

Baca Juga: Manfaat Mandi Waktu Subuh Untuk Kesehatan

Waktu musim kemarau, atau tinggal di daerah beriklim tropis, Tubuh Anda lebih gampang berkeringat dan mengeluarkan lebih banyak elektrolit.

Elektrolit merupakan komponen bermuatan positif dan negatif di dalam tubuh Anda.

Minum air mineral merupakan cara paling baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa.

Nah ada berapa terdapat banyak alternatif yang bisa Anda turut agar tubuh Anda tetap bugar selain dengan minum air putih.

Makanan buah-buahan dengan kadar air tinggi

Berikut ada banyak sekali buah pilihan yang dapat Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa.

Anda dapat mengkosumsi secara langsung, dipotong-potong, atau kolaborasi olahan jus.

Buahan yang Anda pilih harus memiliki kadar kandungan air yang tinggi.

Baca Juga: Pola Makan Sehat Saat Berbuka Puasa di bulan ramadhan

Beberapa kolaborasi buah di antaranya adalah:

1. Jus Semangka dan Melon

2. Jeruk Madu Siam

3. Air Kelapa

4. Jus Nanas dan Mentimun

5. Sup Buah