Manfaat Konsumsi Kurma Untuk Turunkan Berat Badan, Apa Saja Kandungannya

Baca Juga: Tips Mencegah Penyakit Maag Saat Sedang Puasa

3. Lemak tak jenuh

Kurma tinggi akan lemak sehat yang membantu mengurangi peradangan, obesitas, resistensi insulin, dan diabetes. Dengan mengonsumsi kurma, kondisi tersebut dapat terhindari.

4. Antioksidan

Kurma mengandung antioksidan yang tinggi, seperti fenolat, antosianin, dan karotenoid.

Zat tersebut membantu membuang racun dari dalam tubuh serta meningkatkan metabolisme dan pencernaan.

Antioksidan dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, serta membantu melawan stres dan peradangan.

5. Gula

Gula yang terkandung di dalam kurma merupakan gula alami yang menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Kurma kaya akan saponin, flavonoid, dan fenolat yang merangsang produksi insulin dalam tubuh.

Baca Juga: Manfaat Mandi Waktu Subuh Untuk Kesehatan

Kurma memiliki indeks glikemik rendah sehingga dapat mengatur kadar gula darah tetap stabil.

Seseorang hanya disarankan untuk mengkonsumsi sekitar 4-6 buah kurma per hari.

Porsi ini cukup untuk menahan rasa lapar dan memenuhi kebutuhan tubuh akan rasa manis.