Khasiat Jeruk Nipis Untuk Mencegah Kanker Dan Menjaga Gula Darah, Begini Caranya

Yokalbar - Manfaat jeruk nipis bagi kesehatan memang cukup luar biasa. Biasanya, kita mengenalnya karena kemampuannya dalam meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi jeruk nipis juga memiliki banyak manfaat lain yang tak kalah penting.

Manfaat Kesehatan Jeruk Nipis yang Luar Biasa

Jeruk nipis adalah sumber berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan. Dalam buku "Pemanfaatan Citrus Aurantifolia sebagai Antiseptik dan Sabun Cuci Piring" (2021) oleh Universitas Riau, disebutkan bahwa kandungan vitamin C dalam jeruk nipis membantu merangsang pembentukan antibodi dan memperkuat kekebalan tubuh.

Baca Juga: Kolestrol Tinggi, Begini Tipsnya Turunkan Kolestrol Dengan Produk Alami

Dari segi nutrisi, berikut adalah fakta terkait kandungan jeruk nipis seukuran sedang (sekitar 67 gram), seperti yang dilaporkan oleh Healthline:

• Kalori: 20
• Karbohidrat: 7 gram
• Serat: 2 gram
• Protein: 0,5 gram
• Vitamin C: 21 miligram (setara dengan 35 persen Angka Kecukupan Gizi (AKG) vitamin C)
• Zat besi: 2 persen dari AKG
• Kalsium: 2 persen dari AKG
• Vitamin B6: 2 persen dari AKG
• Tiamin: 2 persen dari AKG
• Kalium: 1 persen dari AKG

Beberapa kandungan lain dalam jeruk nipis yang jumlahnya kecil meliputi riboflavin, niasin, folat, fosfor, dan magnesium.

Selain itu, Draxe juga mencatat bahwa jeruk nipis mengandung metabolit yang dapat meningkatkan kesehatan, seperti alkaloid, karotenoid, flavonoid, asam fenolik, triterpenoid, kumarin, minyak esensial, dan lainnya.

Manfaat Kesehatan Jeruk Nipis yang Terbukti

Perlindungan dari Radikal Bebas

Jeruk nipis kaya akan senyawa antioksidan seperti flavonoid, limonoid, kaempferol, quercetin, dan asam askorbat.

Senyawa-senyawa ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh 

Kandungan tinggi vitamin C dalam jeruk nipis membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ini membantu dalam produksi sel darah putih yang melindungi tubuh dari infeksi penyakit. Selain itu, membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi peradangan pada kulit.