7 Cara Atasi Diabetes, Nomor 6 Wajib Di Kontrol

YOKALBAR - Diabetes kering umumnya merujuk pada Diabetes Melitus Tipe 2 dengan gejala khas seperti kulit kering, sering haus, sering buang air kecil, dan penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas. 

Penyakit ini tidak bisa disembuhkan sepenuhnya, tetapi bisa dikendalikan agar penderitanya tetap sehat dan terhindar dari komplikasi.

SelamatBerikut cara mengatasi diabetes kering secara alami dan medis:

1. Perubahan Gaya Hidup

Pola Makan Sehat

Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana (nasi putih, roti putih, mie instan).

Pilih karbohidrat kompleks: nasi merah, ubi, oatmeal, jagung.

Perbanyak serat dari sayur hijau, buah rendah gula (alpukat, apel, pir).

Konsumsi protein tanpa lemak: ikan, tempe, tahu, telur rebus.

Makan Teratur

Makan 3x sehari + 2 snack sehat di antara waktu makan agar gula darah stabil.

2. Olahraga Rutin

Minimal 30 menit/hari, 5 hari/minggu.

Jenis olahraga yang disarankan: jalan kaki, bersepeda, senam ringan, berenang.

Olahraga membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

3. Pengobatan Medis

Konsultasi ke dokter untuk obat oral seperti metformin, glimepiride, atau insulin jika diperlukan.

Jangan pernah menghentikan obat tanpa persetujuan dokter.